南通市气象台2026年07月17日08时35分变更发布高温黄色预警信号预计17日我市大部分镇（街道）最高气温将达35℃以上请注意防范
面对高温天气大家一定要做好防暑降温工作尽量避免在高温时段进行户外活动外出务必做好防晒工作、及时补充水分!
3级中暑信号，对照症状快速分辨
先兆中暑
刚不舒服，最好处理 轻症中暑
体温开始升高，切勿拖延 重症中暑
热射病，致命急症！ 在临床上，热射病被定义为一种以高热、出血与凝血功能障碍、循环衰竭、全身炎症反应及多器官功能障碍为特征的综合征。简单来说就是：身体产热远大于散热，全身高温引发多器官受损，救治不及时死亡率极高。
4步中暑急救黄金法 1 迅速转移 立刻把人挪到阴凉通风区域，解开全身衣物，快速脱离高温环境。 2 科学降温 冷毛巾、冰袋敷在额头、脖颈、腋下、大腿根部，全身温凉水擦浴散热。严禁捂汗、酒精擦身。 3 护气道+科学补水 呕吐时把头侧向一边，清理口鼻分泌物；意识清醒可小口多次喝淡盐水，昏迷人群绝对不能喂水，防止呛咳窒息。 4 马上送医 出现高烧、意识模糊、抽搐、持续呕吐，立刻拨打120，等待救护车期间应持续降温！ !
5类高风险人群需警惕
学龄儿童
体温调节功能尚未成熟，运动产热多，不舒服也硬撑，极易快速加重中暑。 不要误以为孩子平时身体健康就不会中暑，高温叠加长时间剧烈运动是高危组合。
儿童户外防暑要点
错峰运动：避开10:00—16:00高温时段，不开展户外剧烈运动。
提前补水：运动前15—20分钟补充电解质水，禁止空腹运动。
劳逸结合：每20—30分钟休息一次，单次运动不超1小时。
透气穿搭：身着浅色宽松透气速干衣。
及时停训：孩子诉说头晕、恶心、乏力，立刻停止活动降温补水。
特殊照料：肥胖、体弱、患有基础疾病儿童，减少长时间户外训练。
65岁以上老人
出汗少、不怕热感知差，多有三高、心脏病等基础疾病。
老年人居家防暑要点
不图省电关空调，拒绝硬扛高温
少量多次勤补水，避免冰水猛灌
穿搭轻薄又透气，减少热量堆积
严控外出时间段，老弱减少独行
饮食清淡作息律，服药人群留意
紧盯身体的信号，不适立刻就医
户外体力劳动者
环卫工人、建筑工、外卖快递、务农人员长时间暴晒。
慢性病、肥胖人群
高血压、糖尿病、肾病、长期服药者。
密闭环境从业者
厨师、货车司机、车间工人，长期待在闷热不通风空间。 来源：南通发布
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