十二月气温走低，为保障您和家人的健康，南通市疾控中心温馨提示：要重点做好流感、诺如病毒感染和水痘等传染病的防范，同时做好雾霾健康防护。
01流行性感冒流行性感冒（简称流感）是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫或接触传播，传播速度快，传染性强，人群普遍易感；学校、托幼机构等集体单位易发生聚集性疫情。一般表现为高热、咽痛、咳嗽、头痛、肌肉酸痛和乏力等全身症状。冬春季是流感高发季节，目前我市处于流感疫情的快速上升阶段。今年流行的毒株主要是甲型H3N2，而去年是甲型H1N1，因此大众对今年流行的H3N2毒株的免疫力相对低一些，需引起重视。防病要点 1.接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，特别是儿童、老年人、医务人员等重点人群在无禁忌症的情况下应及时接种流感疫苗。整个流感季均可接种。 2.保持良好卫生习惯：注意勤洗手、经常开窗通风，并遵守咳嗽礼仪等基本社交卫生规范。 3.增强自身免疫力：保持均衡饮食、规律进行体育锻炼、作息有序，以增强机体抵抗力。 4.减少人群聚集：流感流行期间，应尽量避免前往人群密集、通风不良的密闭场所。如确需进入医院、乘坐公共交通工具或处于人员密集场所，应科学佩戴口罩。 5.做好健康监测：一旦出现流感样症状（体温≥38℃，有咳嗽或咽喉疼痛），应佩戴口罩及时就医，避免带病上学或上班。如果病情持续，应到正规医疗单位就诊。 02诺如病毒感染诺如病毒是一种传染性极强的肠道病毒，主要通过消化道传播，日常生活接触、水源、食物、气溶胶均可感染。全人群普遍易感，常在学校、托幼机构、养老院等集体单位引起聚集性或暴发疫情。感染后潜伏期短，通常为12—48小时，临床表现以突发呕吐和腹泻为主，儿童多以呕吐显著，成人则以腹泻为多。诺如病毒感染为自限性疾病，病程短，多数患者1—3天即可自行康复。根据我市既往的监测数据，诺如病毒胃肠炎疫情通常从10月中下旬开始抬头，11月至次年2、3月达到发病高峰，之后逐渐回落。防病要点 1.注重手卫生：是预防诺如病毒感染的首要措施。在饭前便后、加工食物前、外出返回后，务必使用肥皂（或洗手液）和流动水彻底清洗双手，揉搓时间不少于20秒。免洗手消毒液、消毒湿巾不能替代洗手。2.注意饮食安全：养成良好的饮食习惯，不饮用生水，不生食海产品。食物（尤其是贝类等海产品）必须彻底煮熟、蒸透。处理食物时生熟分开，避免交叉污染；生食的蔬果应彻底清洗。 3.规范消毒：在清理被感染者呕吐物或排泄物污染的区域及物品时，操作人员须首先做好个人防护，并选用含氯消毒剂进行彻底消毒。各类公共区域，特别是学校、幼儿园等集体场所，应建立日常环境维护制度，保持室内良好通风与基础卫生。 4.加强监测报告：各类学校与托幼机构必须严格执行学生健康监测，包括晨午检、因病缺勤缺课登记与追踪制度。若在校学生出现呕吐、腹泻等疑似症状，老师或校医应立即联系家长带其就医，并按要求进行居家隔离。如发现同一班级或场所出现多个相似病例、呈现聚集性态势时，应立即向辖区疾控中心和教育主管部门报告，做到早发现、早处置。 03水痘水痘是由水痘—带状疱疹病毒引起的一种传染性疾病，主要通过空气飞沫、接触患者疱疹液或被污染的物品传播，潜伏期一般为10至21天。好发于儿童，容易在学校、托幼机构等人员密集机构引起暴发疫情。典型症状包括发热、全身出现红色丘疹，这些丘疹会迅速转变为水疱，最后结痂脱落。水痘通常首先出现在头部、面部和躯干，然后蔓延至四肢。水痘冬春季高发，我市流行高峰一般在12月—次年1月，目前已进入高发季。
防病要点 1.接种疫苗：水痘疫苗是预防水痘的最有效方法。建议所有未患过水痘且未接种过疫苗的人群接种水痘疫苗，以降低感染风险和暴发疫情的出现，尤其是儿童和学生群体。2.保持良好的个人卫生：经常洗手，尤其是在接触患者或患者用过的物品后。避免用手触摸脸部，特别是眼睛、鼻子和嘴巴部位。 3.隔离和治疗：一旦确诊患有水痘，应尽量避免与他人接触，以减少传染。患者应居家休息，避免上学或上班，直到所有水疱完全结痂。对于出现严重症状或并发症的患者，应及时就医，遵循医生的治疗建议。 4.增强免疫力：保持健康的生活方式，通过合理的饮食、适当的锻炼和充足的睡眠来增强免疫力，从而降低感染水痘的风险。 04做好雾霾健康防护
较高浓度的细颗粒物（PM2.5）是形成霾天气的重要原因之一。霾对健康的直接影响以刺激症状和急性效应为主，主要表现：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎等疾病的症状增强，部分呼吸系统和心血管系统疾病的发病率、就诊率、入院率增高等。 防护要点 1.在雾霾天气，应减少外出与户外活动，如需外出，宜佩戴具有防霾功能的口罩。2.外出回来及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。 3.不要在室内吸烟，做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风，根据天气情况进行室内通风换气。 4.重度霾天气时，应关闭门窗，有条件的家庭可用空气净化器。 5.注意科学饮食和休息，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。
来源：南通疾控
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