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警钟长鸣！ 持续高温天 游泳、溯溪、漂流、玩水 成为很多人避暑的选择 ……
但一定要谨防溺水 尤其，野泳千万不可！
本期带大家一起来了解关于溺水，及溺水的的自救和他救知识。
谨防溺水！
每年在青少年意外伤害致死的事故中，溺水几乎都能蝉联“头号杀手”。不是所有溺水者都会大声呼救，真正的溺水是快速而无声的。
发生溺水地点：
装水时，小孩一头栽进去就容易出事……
防溺水，
家长务必做好监护！
划重点啦！敲黑板！！
01.“四知”&“六不”&“两会”：
①“四知”：知去向，知同伴，知归时，知内容。
②“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或无教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不在无专业背景非安全状态擅自下水施救。
③“两会”：发现险情会互相提醒、报告、劝告；会基本自救、求助、报警方法。
02.防患于未然：
①在正规泳池游泳，确保拥有安全技能及充分热身适应水温后下水，未成年人须时刻在家长看护下游泳，任何设备都不可以代替成人监护。
②海边游玩、漂流、坐船等应按要求穿好救生衣，扣好所有扣带；自然环境下勿使用充气式游泳圈以防爆裂。
③不要在流水中行走，杜绝前往非专设的无安全设施和无安全员的水域游泳。
如遇溺水
如何自救和救人？
01.自救要点：
首先一定要冷静！！
A. 会游泳者
①抽筋：深吸一口气潜到水下，掰直脚，用力往外踹蹬直腿，用力直至缓解；手抽筋时，马上握拳反复抓握，用力张开至不抽筋，可仰面漂水上。
②呛水：冷静，尽量有规律踩水，将头露出水面，再采取其他措施。
③遇漩涡：尽量平躺在水面，再用最常用游泳方式顺漩涡方向快速游出。
④被缠住：不可挣扎乱踢乱蹬，有人则求助，抓住能抓的漂浮住，不行则深吸一口气潜入水中解开束缚。
B. “旱鸭子们”
①周围有可以抓、拉、扶的东西迅速抓住，借力浮出水面。
②换气时，嘴巴深吸气，鼻子浅呼气。
③身体保持立正姿势，头往后仰，头即可慢慢漂浮在水平面上。在此姿势基础上，手保持不脱离水面，沿着身体和水面慢慢向头部伸展贴着水面，肢体放松即可漂浮。
④被救援时不要激动，听指挥，勿拽救援者。
02.救人要点：
①从侧面托住溺水者的腋窝部或下颌，将溺水者拖带出水面，采用仰泳法将溺水者拖上岸。
②除了抛掷游泳圈外，也可以将空矿泉水瓶用绳子捆在一起扔向落水者，有大空矿泉水瓶，可用瓶盖将瓶子固定在上衣充当救生圈；有长竹竿，则可趴低身体将竹竿伸至落水者面前。
③溺水者失去心跳脉搏时，及时拨打120并实施心肺复苏。
来源：江苏疾控 | 
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