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今天上午海安人的手机收到这样一条短信
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冷空气要来了！ 海安市气象台1月18日10时 发布冷空气消息和天气预报 北方有一股较强冷空气 正在东移南下 预计19日起影响我市 🥶🥶🥶 受其影响，全市48小时最低气温将下降6—8℃，并伴有陆上5—7级、沿岸海区7—9级的偏北大风，21—24日最低气温-3到-5℃，有明显冰冻。请注意防范。
具体天气预报
今天下午到夜里多云转阴 东北风4—5级 沿岸海区东北风5—6级 阵风7级 今天最高温度12℃ 明晨最低温度3℃ 1月19日阴转小雨 夜里雨夹雪转雪 雨雪量中到大
据了解，19日夜间至20日白天，南通市降水形态将由雨夹雪转为纯雪，雨雪量呈现北多南少的分布特点，中北部地区中到大雪，南部地区小到中雪，最大积雪深度可达1—3厘米。
冷空气“来势汹汹” 这份保暖小提示请查收 ↓↓↓ 穿衣有讲究
遵循“洋葱式穿搭”：内层选透气吸汗的纯棉衣物，中层穿保暖性强的毛衣或抓绒衣，外层搭防风防水的外套。这样既能根据室内外温差灵活增减，又能避免单穿厚衣闷汗着凉。 重点部位别漏风：头部、颈部、腰部、脚踝是“抗寒薄弱区”。头部受凉易引发头痛，建议戴针织帽；颈部受凉可能诱发颈椎病，可搭一条薄围巾；脚部保暖可穿加绒短袜，避免穿露脚踝的鞋子。 特殊人群多留意
降温是感冒、心血管疾病的高发期，尤其是老人和慢性病患者，必须做好预防。 预防温差型感冒：室内外温差大时，出门前提前10分钟穿好外套，避免突然暴露在冷空气中；回家后别急着脱衣服，等身体适应室内温度再慢慢减，减少发生感冒的概率。 关注心血管健康：低温会让血管收缩、血压升高，高血压、冠心病患者要按时服药；如有条件，每日固定时段测量并记录血压变化。避免晨练过早（建议等太阳出来、气温回升后再运动），运动前先做5分钟热身，防止突发不适。 保护呼吸道和关节：哮喘、关节炎患者，出门要戴口罩（阻挡冷空气刺激呼吸道），出门可戴护膝、护肘，避免冷风直吹引发疼痛。
8个安全提醒需关注
来 源：海安气象 南通发布 健康中国 应急管理部
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