大暑！
七月邂逅大暑天大地蒸腾如火伞今天（7月22日）21时29分我们将迎来夏季的最后一个节气大暑大暑至 夏正浓进入大暑后全国从南到北都处于早晚温差最小 全天气温最高的状态正值一年中最热的时段翻滚的热浪里荷花怒放 蜻蜓飞舞日光如浓浆流淌丰盈的绿意将盛夏的光影铺得满满当当
大暑三候
01初候腐草为萤
轻罗小扇扑流萤，萤，是大暑迎接立秋的诗意之虫。《毛诗》曰：熠耀宵行。世上萤火虫约有二千多种，分水生陆生两种，大暑时，草丛中的萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。02二候土润溽暑
溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，天地犹如巨大的蒸笼。03三候大雨时行
前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行，以退暑也。第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。大暑饮食
酷暑之下的人们往往感到疲惫无力，胃口不好，饮食上会吃些清淡的薄粥和酱小菜。老苏州有“冬吃萝卜夏吃姜”，大暑再要喝些绿豆汤的老话。大暑炎热时候，苏州人不会忘记吃些时令的、具有营养的菜肴和点心。01吃伏羊
在夏天，藏书伏羊吃的是青草，而不是干草，所以肉质会比冬天更细嫩、鲜美。三伏天吃羊肉有一定的养生依据。中医有在“三伏天”进行“冬病夏治”的传统，吃伏羊属于“三伏补”的一种，如果人体体质里有固有寒气，三伏天吃羊肉散寒气能起到事半功倍的效果。但热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。另外，“吃伏羊”也要控制一定的量。
02饮伏茶
大暑吃完伏羊出汗后，别忘记补水。每年大暑到立秋，是苏州最炎热的季节。以前苏州人家里总有一只小缸，煮好一锅青蒿茶，那茶水喝了生津解渴。需要提醒的是，不管喝什么茶，都不可过度猛饮。
03面拖六月黄
鸡有童子鸡，鲜嫩无比；蟹也有童子蟹，其味更胜一筹。所谓“童子蟹”，即是农历六月上市的小蟹，俗称“六月黄”。大热天，面拖六月黄是苏州人最喜爱的一道传统菜，俗称“面拖蟹”。“六月黄”的蟹肉鲜嫩，蟹膏胆固醇又低，价格也相对低廉，买回家做“面拖蟹”最佳，加点毛豆一炒，可以鲜得眉毛也掉了。大暑养生
忌大量饮水
大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。尽量多饮用温水或者白开水，请勿贪冷饮、冷水。
忌大量食用生冷瓜果
大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
忌吃大量油腻食物
大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
忌单纯进补
进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。大暑
既是夏日暑热的极点
又是秋日将至的转折
一日三餐应选清热祛暑的食物
要注意适当室内降温
补充水分 劳逸结合此时节不妨让自己的脚步适度放慢置身一处荫凉观田田荷叶随风摇曳赏粉红荷花静静绽放听声声蝉鸣此起彼伏熬过了酷暑清清爽爽的秋天就要到了
来源：综合新华社客户端 “人民日报”微信公众号 “央视新闻”微信公众号
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