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  • 发布时间:2016-01-15 15:50 | 作者:yc | 来源:互联网 | 浏览:1200 次
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    冬季,是根菜很多上市的时节,更该多吃这些“大年夜块头”俗话说:“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根与其他类蔬菜对照,根菜的农药残留较低,价廉物美,而且营养代价丰盛

    红薯:补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴红薯中富含维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余 种微量元素,营养代价很高冬季吃些红薯,能够坚持血管弹性,而且红薯中富含很多炊事纤维www.seba.com,能影响肠道,增强活动,通便排毒,分外对老年性便秘有较好的疗 效其余,有研讨显现,红薯有极好的抗癌效果,效果列抗癌食品首位

    萝卜:熟食甘似芋,生吃脆如梨老病消凝滞,奇功真品题《本草大纲》中说萝卜能“大年夜下气、消谷和中、去邪热气”夷易近间也有“冬吃萝卜夏吃姜, 不劳医师开药方”的说法萝卜的营养因素丰盛,富含丰盛的碳水化合物和多种维生素,其间维生素C的含量比梨高8—10倍萝卜中还富含矿物质和蛋白质萝卜不含草酸,不光不会与食品中的钙联系,反而更有利于钙的接受萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿vip895.com物质可推进肠胃活动,有助于体内废料的打扫

    山药:益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化接受功用山药富含粘液蛋白,有下降血糖的效果,相宜糖尿病患者食用还有国外文献报导,山药能够有用避免前列腺增生

    马铃薯:和胃调中、健脾益气 马铃薯中富含很多维生素B和维生素C等,关于医治胃溃疡、便秘有必定效果它还能够防止心血管体系的脂肪聚积,坚持血管弹性,有利于防止动脉粥样硬化的发生发火其余,把马铃薯切成薄片外敷,能够极好地打消水肿

    【责任编辑:荷蓬】

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