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  2016-01-22 06:54  中国润滑油信息网
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科维托娃休赛期操练组织大年夜揭秘

距离2014赛季开战仅残剩几周的时候了,WTA统统球员都在抓紧时候生动备战,等候着能有完美的赛季场所场面

科维托娃等于此中之一,2013亚洲赛季和WTA年关总决赛的超卓表现给了捷克人更多的动力,现在她正在佛罗里达和教练科蒂扎以及体能教练维塞迪塞克一同生动备战

那么科维托娃每天的操练组织是若何的呢?接下来就让咱们来懂得一下……

7am - 起床

7.30ambl游戏裸h肉图 - 20分钟的跑步,一样平常是住所左近的慢跑,让身段垂垂苏醒过来,血液也慢慢轮回起来

8am - 10至20分钟的拉伸,对怠倦的肌肉很有帮忙

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8.30am - 早餐时候,我一样平常会遴选麦片、酸奶和水果 - 蓝莓和山莓是我的独爱 - 我也会喝绿茶

9.30am - 与科蒂扎进行一个半小时的网球操练休赛期时我会在击球方面做许多练习训练 - 斜线球、直线球等等 - 操练终极时代是发球的操练

11am - 30分钟的跑步 - 与维塞迪塞克协作今后跑步操练时候十分多!

11.30am - 再次拉伸 - 身段高负荷运作时十分紧张

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12.30 - 通宝娱乐官方下载午饭时候我会测验一些清淡的午饭,寿司是我的独爱

午饭今后时候短安歇

2pm - 一个半小时的体能操练这是操练肌肉的症结时候,可是咱们操练内容很丰盛,无意偶尔候是冲刺跑,无意偶尔候会在运动场操练

5pm - 推拿时候这个时候肌肉十分需求推拿!

7pm - 晚餐时候

8.30pm - 放松的时候我会看一些捷克的电视节目消遣

9pm - 一样平常我都邑十分怠倦,9点就会上床安歇,无意偶尔候累得都不能看书!

(改动:姚凡)

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